泡温泉有什么好处？

冬季寒冷，血液循环不良，泡温泉已经是不可缺少的冬季养生项目，全身的毛孔可以在温泉中打开，舒缓精神，减轻疲劳感，同时还能置身于大自然中，呼吸新鲜空气，整个身心得到完全的放松，好处不言而喻。

可是，温泉并不是泡的时间越长越好哦，温泉泡多长时间最好呢？

首先我们要知道，不同温度的温泉有不同的功效：

34℃～36℃是微温浴，对中枢神经有抑制作用，能平缓情绪;

37℃～38℃是温浴，能缓解血管痉挛、促进血液循环、消除皮肤紧张;

39℃～42℃是高温浴，能改善血液循环、增进新陈代谢。

同时因为温泉水成分不同，在浴中的时间长短亦应有差异。一般来讲泡温泉的时间以每次10～20分钟为宜，若是34℃～36℃的微温浴时间可稍长些，高温浴就绝对不宜超长，以免加重心脏负担。

时间过长，会使肌肤的水分油脂加速流失，破坏皮肤的角质层，使皮肤的表皮屏障受到损伤，从而导致出现皮肤过敏的一些症状，此时应适当补充水分，防止体液过度蒸发导致脱水，稍作休息后再泡。

如果因为泡温泉时导致表皮屏障破坏，建议局部应用身体乳或者油膏涂抹进行补水、保湿。避免过度的日晒，在外出时可以涂抹防晒霜，同时在饮食上注意补充维生素A以及维生素C、维生素D含量较丰富的食物，以及锌、钙、磷、铁等矿物质。

泡温泉前需注意哪些？

1、应取下随身佩戴的金属饰品，避免配饰与温泉里的矿物质产生化学反应导致变色。

2、空腹或太饱时请勿入浴，以免出现头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状。

3、高血压、心脑血管疾病、糖尿病、癌症、白血病患者，不宜泡温泉，或者在医生允许的前提下，可以泡温泉，但每次不超过20分钟为宜。

4、皮肤有伤口、溃烂或霉菌感染的患者，不适合泡温泉，以免污染水质，引起伤口恶化。